Na delavnici boste spoznali osnovne značilnosti in učinke sproščanja ter praktično izvedli 3 različne tehnike sproščanja. Dobili boste znanja in veščine, da boste tehnike lahko samostojno izvajali tudi doma.

Sodoben tempo življenja postaja vse hitrejši in človeku pusti le malo časa zase. Zato se moramo naučiti, da si ga vzamemo sami. Če se želimo naučiti bolje spoprijemati z vsakdanjim stresom, nam bodo v veliko pomoč različne tehnike sproščanja.

Vsebina:

Na delavnici boste spoznali osnovne značilnosti in učinke sproščanja ter praktično izvedli 3 različne tehnike sproščanja. Dobili boste znanja in veščine, da boste tehnike lahko samostojno izvajali tudi doma.

Delavnica obsega eno srečanje v trajanju 90 minut.

Pridobljena znanja:

Pozitivni učinki redne vadbe tehnik sproščanja.

Dihalne vaje (s poudarkom na trebušnem dihanju).

Postopno mišično sproščanje.

Vizualizacija pomirjujočega kraja.